Nov 11, 20222 Min. à lire

Comment se détendre cet automne : nos 5 conseils zen à suivre chez vous.

Fiona Le Brun, Senior Marketing Associate

Par Fiona Le Brun

Entre un emploi du temps surchargé, des nuits trop courtes et des transports bondés, beaucoup d’entre nous subissent un haut niveau de stress à la fin de l’automne. Et si le tourbillon de la rentrée est (presque) passé, celui des fêtes de fin d’année approche à grands pas. Vous avez certainement besoin de vous détendre. Mais comment faire lorsque les journées raccourcissent, le froid est de retour et que l’on préfère éviter la foule ? Pas de panique, nous avons exactement ce qu’il vous faut. Voici 5 façons de vous relaxer, sans même avoir à sortir de chez vous.

1. Passez en cuisine.

Selon la dernière étude de Klarna, 70 % des Français disent cuisiner plus souvent qu’il y a 2 ans. De nombreuses personnes consacrent plus d’énergie et de temps à préparer de délicieux repas à la maison pour leur famille et leurs amis. Et cela n’est pas seulement dû au besoin de faire des économies. C’est aussi un vrai plaisir ! En renouant avec la cuisine et en testant de nouvelles recettes, on découvre rapidement que loin d’être une obligation, la cuisine est un excellent remède au stress et à la déprime. Vous avez besoin d’un coup de pouce ? Offrez-vous un robot multifonction pour vous accompagner dans vos expérimentations culinaires.
Le + de la rédaction : Décidément, vous n’avez toujours pas envie de vous mettre aux fourneaux ? Détendez-vous devant The Bear, la série américaine qui suit les aventures d’un chef tâchant de sauver un restaurant de la faillite. Promis, votre quotidien vous semblera serein en comparaison.

2. Dépensez-vous.

Les bienfaits du sport sur l’humeur sont bien connus. Mais l’on a pas toujours le courage d’enfiler ses chaussures de running pour courir sous la pluie, et parfois notre emploi du temps ne nous permet pas d’être suffisamment assidu·e aux cours collectifs. Heureusement, il existe de nombreuses façons de faire de l’exercice à la maison ! HIIT pour ceux qui manquent de temps, yoga, ou simples étirements, les activités ne manquent pas. Le tout est de trouver un bon coach en ligne et de bien s’équiper.
Le + de la rédaction : Pour se motiver, rien de tel que de s’offrir une nouvelle tenue.

3. Méditez.

Amélioration de l’humeur et du sommeil, diminution du stress, augmentation de la capacité de concentration et de la créativité… On ne compte plus les bienfaits de la méditation. Le nombre croissant de Français·es adeptes aux activités de pleine conscience révèle une tendance de fond. Vous avez toujours eu envie d’essayer, mais vous n’osez pas vous lancer ? Commencez par trouver le type de méditation qui vous convient : bouddhique, transcendentale, zazen… Les options sont nombreuses. Ensuite, préparez un environnement propice à votre pratique : un endroit dédié à cette activité dans votre chez-vous. Ajoutez-y quelques bougies, un thé, et bien sûr, un bon tapis. Besoin de conseils ? De nombreuses ressources en ligne peuvent vous guider. Il n’y a plus qu’à vous lancer ! Même si ce n’est que quelques minutes au début, c’est déjà un petit geste pour votre bien-être.
Le + de la rédaction : Pensez à télécharger l’appli Headspace. Chez Klarna, tous les employés y ont accès, et on adore !

4. Rangez !

Revenons-en aux bases. Parfois, la sérénité est aussi simple qu’un salon bien rangé. C’est le moment de faire le vide ! Pour se détendre, rien de mieux qu’une bonne séance de tri. Les tiroirs de votre dressing débordent ? En revendant vos pièces tombées dans l’oubli sur un site spécialisé, vous pouvez même arrondir vos fins de mois ! Une fois votre chez-vous ordonné, ne vous arrêtez pas en si bon chemin. Saviez-vous que le ménage faisait perdre autant de calories qu’une séance de sport ? Selon une étude parue dans le British Medical Journal (BMJ) en 2016, passer l’aspirateur équivaut à 20 minutes de course à pied.
Le + de la rédaction : Pour approfondir vos connaissances en matière d’organisation, commandez La Magie du rangement de Marie Kondo, la gourou japonaise du minimalisme.

5. Planifiez.

Votre vie file à 100 à l’heure et vous n’êtes pas une machine. Il est normal de se sentir parfois dépassé·e et de céder à la panique. Une solution : pla-ni-fier. Dressez la liste de vos priorités. Remplissez (et respectez !) votre calendrier. Côté dépenses, faites de même. Définissez un budget et tenez-vous y dans la mesure du possible. Vous devez faire beaucoup d’achats d’un coup ? Pensez à les régler en plusieurs fois. Cela vous permettra de voir venir, sans perturber vos finances. Avec Klarna, vous recevez un rappel lorsqu’un versement est dû, afin que vous puissiez vous détendre et profiter en toute responsabilité. Respirez, notre appli s’occupe de tout.
Le + de la rédaction : Pensez à économiser sur vos cadeaux de fin d’année en profitant des soldes de Black Friday et Cyber Monday. En plus de payer moins, cela vous incitera à prendre de l’avance. À vous le mois de décembre sans corvées !

Vous voici désormais armé·e pour un automne serein !